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末端冷え性の改善予防  ブログトップ

脳が冷える? 冷え性症状 [末端冷え性の改善予防 ]

脳が冷える状態


私の冷え性での嫌な症状


夜の就寝時は冷え性対策として

ネックウォーマー、厚着、毛布羽毛布団、足のコタツなど

の重装備で寝ます。


しかしそれだけでは頭と顔が冷えます。


私の酷い症状の時は夜中に頭と顔が冷えて

その痛みで眼が覚めます。


頭痛と顔がヒヤヒヤ


それだけならまだしも、朝起きても

しばらく頭と顔の冷えが取れず。



特に酷いのは頭が冷えて思考能力が弱まったしまうこと

私的には脳が冷えたように感じます。


仕事をしてても頭が回らずにボーっとしてしまいます。



私は喉が弱いのでエアコン暖房や石油ファンフィーターが

苦手なので頭と顔の冷えは大敵


今は毛糸の帽子かフード付きのトレーナーを来て

対処しています。



ココ最近 日中、暖かい日が増えましたが

まだ朝は寒いので油断しないようにしましょう。




それでは

(^^)






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季節の変わり目 寒の戻りに要注意 冷え性対策 [末端冷え性の改善予防 ]

私の住んでいる関西ではここ数日前から気温が少し上昇

寒さが嫌いな私にとってはありがたいです。


しかし冷え性体質の人はここで油断しないでください。


少し温かくなって薄着で布団に入ったりしていると

翌朝から急に気温低下になったり

それで体調不良や冷え性の症状悪化になってしまいます。


まだ3月なのでそこまで油断されていないでしょうが


怖いのは4月後半から5月前半の寒の戻り

4月になると桜も満開になり春到来になり冷え性の

症状も和らぎます


そこで寒の戻りが来ます。


なので私の家ではコタツと石油ファンヒーターなどの

暖房類は5月中旬まで片付けないようにしています。


くれぐれも季節の変わり目の冷え性

体調管理は慎重に!



それでは


(^^)v
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末端冷え性の改善予防 [末端冷え性の改善予防 ]

末端冷え性の改善予防 


私が末端冷え性の改善予防に行っていることです。 

ざーと書きます。



首にネックウォーマーかマフラーを巻く

ヒートテックや遠赤外線などの下着を着る

腰に100円カイロを張る

腹巻をする

体を締め付ける衣服は着用しない



入浴時に炭酸入り入浴剤を入れる

指先・足先のツボマッサージをする

1日3キロから5キロの散歩 ウォーキング

足湯 半身浴をする



陽性の食べ物を摂る

冷たいものを食べない

野菜は温野菜にして食べる

料理をよく食べる

料理に生姜をすって入れる



寝る前に寝室を暖房で温かくしておく

布団乾燥機布団をポカポカにしておく

夜更かししない

朝は早起きする



ストレスを貯めない

血の巡り 血流をよくする



大体こんな感じですね

末端冷え性改善の詳細は後日 更新していきます。



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