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冷え性改善 メンタル面強化 継続中です  [季節ごとの冷え性対策]

久し振りの更新です。

また季節の変わり目から寒暖差がはげしくなっています。

明日はまた冷えるようなので気をつけてください。


最近の状況です。


ショウガ紅茶継続


食事では

腹八分目徹底


水分と塩分

肉類と糖分

お米などの

食べ物は控えてます。



1日4キロの散歩

深い睡眠 

1日7時間の睡眠

ストレスを貯めない努力



こんな感じで体調は良好

特に気をつけているのは食事量


満腹まで食べるのは冷え性を招くそうですし

また脳にも影響がでるので

腹八分目から七分目を心掛けています。


ダイエット効果も出て今月に入り

1キロ減少しました。




本日もお読みいただきありがとうございました。


当ブログ記事があなたの冷え性改善に少しでも

お役に立ちますように。


それではまた(^^)v



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