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水分補給調整 季節の変わり目 冷え性対策 [季節ごとの冷え性対策]

汗をかきにくい冬の過剰な水分補給は

体の冷えを作ります。


なので冬は水分量を控えていました。

しかしこれから暖かくなり汗をかきやすい季節


水分不足になると血の巡りが悪くなりそこからも

冷え性症状が出てきます。


成人1日の水分摂取量は2リットルから3リットルと

言われているのでその範囲内で水分調整が必要



季節の変わり目で寒暖差も激しく

気を使う時期です。



取り合えず急激に温度差が出る日が

怖いので毎日の天気予報でチェックしています。


気温が安定するまでは要注意です。




本日もお読みいただきありがとうございました。


当ブログ記事があなたの冷え性改善に少しでも

お役に立ちますように。


それではまた(^^)v


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